NYHET! ÅTERHÄMTNNG PÅ DJUPET

YOGA MIND AND SOUL

-För hållbar hälsa och balans i livet 

Nyhet! ÅTERHÄMTNING PÅ DJUPET



Vi lever i en tid där vi har allt svårare att VARA istället för att GÖRA.

Att hitta olika vägar till återhämtning blir därför viktigare än någonsin för oss.

Ibland sitter stress, oro eller spänning som fastklistrat i den fysiska kroppen, i den högpresterande hjärnan, eller emotionellt som ett minne.

Ibland känner vi av det. Ibland vet vi inte ens om det. Men alla behöver återhämtning. På ett eller annat sätt.

Att praktisera på att Vara istället för att Göra är otroligt effektfullt (mentalt så som fysiskt). Därigenom startar återhämtningen.
Yogan erbjuder många metoder för detta och de senaste åren har den lugna yogaformen Restorative yoga och den djupa avslappningen Yoga nidra vuxit sig starkare världen över.

Jag har valt att kombinera de här två teknikerna och erbjuder klassen "Återhämtning på djupet" en gång i veckan under oktobermånad. Olika tider och dagar. .
Du bokar på www.timecenter.se/yogamindandsoul.
Begränsat antal platser.
Klä dig varmt och skönt.

Välkommen precis som du är. Ingen tidigare erfarenheter inom yogan krävs.



RESTORATIVE YOGA är avlastande teknik där du placerar dig in i sköna vilolägen med gott stöd av props (yogatillbehör, kuddar, filtar). Syftet är att steg för steg släppa på muskelanspänning för att successivt sjunka in i positionen där du påbörjar din återhämtning.
Det tar tid innan kroppen landar i fullständig avlastning, därför förvaltar man mellan 6-30 minuter per position. Gott om tid. Att inte tvinga eller skynda in i återhämtning.

YOGA NIDRA är en guidad meditationsteknik som utförs liggande (undantagsfall sittande).
Medvetandet flyttas runt i kroppen i en särskild ordning för att skapa en cirkel av energi genom hjärnan. Detta tillåter sinnet att vila och därigenom landa i återhämtning.
Denna djupavslappning kan bidra till att lösa upp mentala så som emotionella och fysiska spänningar - inifrån ut.

Yogalärare Lisa Huhta

 

Studions adress: Västra esplanaden 63, 95335 Haparanda

 

Telefon: 072 714 51 78

Mail: yogamindandsoul@hotmail.com