ASANA WORKSHOP

ASANA WORKSHOP - alla lager av dig

Datum inom kort

(Preliminär anmälan för förtur i bokningslistan mottages via mail: yogamindandsoul@hotmail.com)

Obs! Begränsat antal platser


När vi hittar in i kroppen och verkligen känner kontakten ökar kroppskännedomen. Denna process är inte bara till nytta för den fysiska kroppens utveckling  - det ger även en möjlighet att koppla samman sinnen och känslor till hela upplevelsen och livet i sig.

Genom denna kontakt kan vi alltså lära oss att lättare och snabbare läsa av signalerna om vad vi behöver när vi behöver det. Det kan handla om rent anatomiska upptäckter så som spänningar, skador, styrkor, flexibilitet - men även lager djupare ner på energinivåer, känslomönster, lagrade trauman, ouppklarade situationer, osv.


Denna workshop ligger i uppmärksamheten om att hitta in i din fysiska kropp genom asanas (fysiska yogaportioner) i teknik, modifikationer och utföranden. Vi kommer jobba med hur vi andas, när, varför. När du arbetar muskulärt, hur, och när du släpper taget och litar på basen i ditt skelett. Vi kommer att bryta ner yogapositioner från helhetsuppfattningen till milimeterkänslan.

Genom att fokusera på tekniken i en övning eller position behöver vi ofta börja från grunden och skala av lagrena. Detta kan många gånger kännas frustrerande då vi är så vana vid att vilja ha snabba resultat i livet. Men genom att backa, känna efter och börja på ett basiskt plan (som kanske känns lite tråkiga eller onödiga ;) så bygger vi upp kroppen från grunden, inifrån ut istället för att sträva och fokusera på målet.


Några fördelar med att studera asana's

  • Förbättrad kroppskännedom
  • Ökad kroppsförståelse
  • Starkare kropp inifrån och ut
  • Skadeförbyggande
  • Ökad fokus och närvaro
  • Större uthållighet
  • Bättre hållning
  • Och framförallt... more selflove


Workshopens innehåll

- Grundlig teoretisk och praktisk genomgång av stående-, liggande och sittande asanas.

- Olika varianter för olika mottagare

- De vanligaste assisteringsformerna

- Diskussioner och erfarenhetsutbyte


Stilen vi jobbar med är Hatha Yoga vilken är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar.

Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans.


Fördelar med hathayoga

• Starkare och mer flexibel kropp

• Mindre spänningar

• Mental klarhet och ökad fokus

• Kraft och inspiration

• Bättre sömn

• Bättre koncentration

• Bättre balans



INVESTERING

Earlybird pris 400:- fram till 2 veckor innan

Ordinariepris 550:-


Inga tidigare erfarenher krävs. Alla kan delta. 

Datum inom kort.

(Preliminär anmälan för förtur i bokningslistan mottages via mail: yogamindandsoul@hotmail.com)

Betalning sker via faktura eller swish.